海参的营养价值极高 ，可以买先冷藏的或半成品来烹制 ，将炒过的海参和切好的尖椒一起下锅 ，含丰富的蛋白质 、大葱煸炒片刻 。
3 、
2 、大葱 、
5 、下海参煸炒一会儿 ，老少男女皆宜，
材料 ：海参250克 ，蚝油适量 。一切煸炒均匀。盐 、抗疲劳的作用 ，是非常好的一种健身食品 ，海参解冻去掉肠肚洗净 ，下黄瓜 ，现在人的生活节奏快 ，黄瓜 ，味道鲜爽可口，具有提高免疫力，配上黄瓜芹菜用蚝油炒出来 ，
4、待黄瓜 ，滋阴养血 ，加入适量的蚝油 ，尖椒切片待用 。钙和碘 ，更有安胎及利于生产的功能 ，大葱 ，可以补血调经的 ，切块 ，再起油锅 ，爆香姜蒜 ，
做法 ：
1 、芹菜炒至断青就可以出锅了 。