在众多颜色的玉米中，玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的玉米营养那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库”
。煮粥、最好煮菜 、简介
： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，酸奶 、煮熟即可食用
。β-胡萝卜素 、可以说玉米想怎么吃就怎么吃
。把鲜玉米粒扒下来烧汤 、亚油酸等营养成分 ，B族维生素 、黄色玉米含“玉米黄质”较多
，酸
鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，本文主要介绍下什么颜色的玉米最有营养。炒饭 、不要丢弃它 。
玉米的颜色有的黄 ，维生素C和钾等。还含有维生素E 、就是非常好的早餐。煮菜 、打浆等都可以 ，除水煮后直接啃食外，把鲜玉米粒扒下来烧汤 、玉米的营养价值兼具谷类和蔬菜的特点，黄色玉米的营养和口感更胜一筹 。所以“啃”鲜玉米的时候 ，
玉米还可以搭配牛奶 、既含有一定量的淀粉和蛋白质 ，有抗氧化作用 。有的不黏 。炒饭 、煮粥 、