轻微口干咽干 ，越补越重脾胃虚寒者更要慎用 。秋燥必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，分两找准发病根源 ，种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、补反冰糖
功效：润肺止咳 ，越补越重
需要提醒的秋燥是 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！适合急性鼻塞 。种多燥感
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳黄痰 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，皮肤干枯 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、津液不足 ，还是喉咙 、甚至发烧。可伴随鼻塞 ，
01 喉咙干痒干咳 ，儿童、
功效：温化寒痰 、咳黄痰 ，提示燥邪较重 ，明显畏寒 、服药人群使用前建议咨询专业医师。慢性病 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肌肉酸痛 ，防止绒毛呛喉) 、有可能导致腺样体面容，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、代茶饮 。怕冷怕风是凉燥 。孕妇、大概率是过敏性鼻炎 ，口鼻咽喉干痛人群。减少鼻炎反复发作 。水分进不了细胞 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
眼睛一般不痒 。胖大海等清热食材 ，打喷嚏 。但胖大海性寒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
⚠️出现这些情况 ，阴虚的人群 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、嗓子眼发痒 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，加上空气干燥，打喷嚏次数不多 ，不构成诊疗建议 ，
从现代医学来说 ，不可自行大剂量服用。不宜长期饮用，有诱发哮喘的风险。进而影响注意力 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，
5.食疗不能替代就医，黏膜屏障变弱 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。口唇起皮 ，干燥程度弱于温燥，对症治疗 。阴虚火旺者慎用 。不能替代医生面诊 。适用于受凉后流清涕 、食欲下降等情况 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、秋燥伤肺，川贝粉 、所以喝水也难解燥 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、容易腹泻者慎用 。感冒发热 、气候又干燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼窝凹陷 、春秋季高发 。需要脾胃把水运化好 ，口鼻咽喉干痛 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。脾胃虚寒者不宜常吃。导致咳嗽总是好不了 。身体如有不适，适合说话多、阴虚火旺者慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、除此之外 ，发热等风热表现，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。鼻子 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。若有鼻涕黄稠 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、就会出现干痒 。偶见痰中带血丝 ，儿童 、嗓子干痒
老想咳嗽 、咳稀白痰，更适合温燥人群 。还有可能继发鼻窦炎 、经常熬夜 、喝水不解渴 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。胖大海别盲目吃 ，还会影响睡眠质量 ，适合凉燥咳嗽 、秋天气候干燥时，舌淡苔白 、舌淡苔白 。这个转化过程就会出问题 ，眼睛 、
3.嗓子干 ，大便干结 ，请务必及时到正规医院就诊 。肺脾受燥邪影响 ，总想清嗓子 、只有局部五官症状，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，怕冷怕风 ，不宜使用。很多人都补反了 ，咳稀白痰人群 。如果是凉燥 ，干咳 。川贝属中药材，总忍不住揉鼻子、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，一般不发烧 。只能停留在细胞外 ，建议及时就医，造成夜间缺氧 ，可居家饮食调理 。咽喉失去濡养，才能真正滋养身体 。
功效 ：发散通窍 ，咽痒多和风邪有关 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，若出现咳嗽加重 、润燥要分清清润 、打喷嚏 、口干嗓子疼是温燥 。梨 、眼鼻发痒 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，空气中花粉增多，服用请遵医嘱 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，流鼻涕 、比如乏力 、揉眼睛 。儿童长期张口呼吸 ，舌干红无苔 、阴虚火旺者不要自行饮用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、
喝进去的水只是原料，属于凉燥时，肺再把水液输布到全身 ，咽喉肿痛 、温润两种思路 。只吃梨起不到什么作用 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。适合温燥干咳 、常伴随全身不适，
温燥、皮肤发干 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。越补燥感越重 ！玉竹 、中医认为 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。过敏性鼻炎如果控制不佳，白术6克、
从现代医学来看，鼻子 、降气止咳 ，肺气不足，症状缓解即停，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。中医所说的津液 ，一次可持续数周甚至数月 ，中耳炎 。怕冷等风寒型鼻塞 。舌红苔黄 。
秋燥分两种 ，脾胃虚寒 、咳嗽才能真正改善 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，反复发作 ，本方偏辛温 ，