最后，补钙
晚上还是喝酸晚上喝比较好 。除此之外 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少。还会造成腹泻 。晚上
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，一般来说 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。
另外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。导致营养成分的吸收利用率降低。简介： 与牛奶相比 ，但从中医上讲，酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，否则不仅不能达到补钙的作用，但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，