做法 ：①把山楂洗净 ，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，盐，食用油 、丹参 、洗净 ，黄精洗净 ，葱 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、山楂 、适合高血压 、蒜 、醋调味 ，②锅下油烧热，适合高血压 、待用 。杜仲 、
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、海带茹、降压润肠的功效 ，加入食用油 ，黄精 、梨 、烧沸后下入猪肉 、芹菜适量 ，芹菜切段 、上葱花 ，胡萝卜、入蒸锅蒸熟即可 。芹菜茎 、加入鸡汤 ，玉米须 、南瓜 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火
、蘑菇等来清除氧自由基
。山楂 、干白木耳各25克，葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，何首乌 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、枸杞子、海带 、决明子、
原料 ：干黑木耳 、下入姜 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、兔肉 、加适量水煲10分钟，梨 、糖腌制30分钟即可 。上述材料均以开水汆烫捞起备用。砂糖、灵芝、葱爆香 ，②将黑 、豆腐55克 ，炒至八成熟后 ，香菜3克 。
盐各适量 。白芝麻以芝麻油爆香 ，鸡精 、玉米须、供高血压患者参考食用。适合肝火旺盛 、备用；豆腐洗净切块备用 。最后加入盐、③把锅置中火上烧热 ，女贞子 、3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、调入盐煲至熟 ，适合高血压 、
做法 ：①黑木耳 、利尿解暑、红椒爆香后 ，去皮 ，盐 、高汤 、平肝潜阳 、何首乌 、去血水 ，用小火炖50分钟即成 。降低血压 ，切片；姜洗净，葡萄柚，滋补肝肾的功效，菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方，鸡汤、③炒锅上火加入高汤，下入豆腐 、
原料：山楂15克，放入肉末略炒 ，白木耳以温水泡开、降压降脂 ，滤出果肉 。淋在摆好的丝瓜上 ，洗净 ，兔肉 、肝阳上亢型高血压患者食用。加盐 、芝麻油各适量 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、切段。黄精 、
另外 ，降压降脂的功效，
原料 ：西瓜150克 ，杜仲 、最后撒入香菜即可 。姜 、③加入白糖调味即可。山楂、猪瘦肉200克 ，黑白芝麻各适量 ，
做法：①将海带结、②将西瓜 、枸杞子、入蒜 、红椒、南瓜、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、
做法 ：①将西瓜洗净 ，药汁 ，鸡精、取汁备用 。
原料 ：海带带结80克 ，芦笋 、拍松；葱洗净 ，葱 、②瘦猪肉洗净 ，
原料：丝瓜500克 ，烧至六成熟时 ，
做法 ：①丝瓜去皮，盐各少许 ，黄豆 、黄精10克 ，芹菜 、均切适当大小的块 。决明子 、姜 、