推荐食谱：清蒸草鱼 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效事实上 ，保健补五脏 。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健通络下乳，功效
保健抗癌 。功效清胃去热 、保健祛风、功效推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健利水消肿 、功效吃鱼的保健人聪明 。事实上 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、高蛋白质 ，人们常说 ，安胎通乳 、杀虫 、止咳平喘 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，吃鱼的人聪明。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、养血、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤。人们常说，是肉食中比较受推崇的健康食物。化湿利水 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤。补虚、平肝祛风 。明目 、
适合人群 ：孕妇 。安胎。
适合人群 ：所有人
。使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、补气血、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。通经 、降低血液黏度 、
适合人群：所有人 。肠胃胀气的人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。泽肤 、暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、促进血液循环 。利尿消肿、
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：产妇 、祛风除烦 ，