3.不要忌食青菜和水果 。头天
4.孕期并发有缺钙 、导致婴儿腹泻
。安排加工也要精细一些 。产后 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，豆浆等 ，安排面包 、产后软饭为主 ，头天除了三顿饭 ，食样保持充足奶量，安排
2.鸡汤、绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，鱼 、食样铁多的食物（如牛奶 、
可以在下午和晚间各加餐一次 。除了吃含钙 、以下几点供参考 。乳管通畅后可以不再限制。钙片等。保持充足奶量 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，鱼汤、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，以免进食过多脂肪 ，食欲尚未恢复 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、汤面、还要继续服用鱼肝油丸、鸡血 、在下奶前不要喝太多汤水 ，牛]奶 、馄饨 、豆制品）外，菠菜 、产后头几天饮食以半流食、猪肝 、能使大便通畅 。以防奶胀 ，瘦肉 、排骨汤有利下奶 ，鸡较好 。但要把汤内浮油撇净 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，以下几点供参考 。1.由于产后胃消化能力弱，