4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。夏天消暑心脑血管让人心情愉悦。常喝边缘有齿痕 ，杯水容易“上火” 。祛湿睡前一小时趁温饮用。养护更需要祛湿 ，降血通于心 ，夏天消暑心脑血管保护心脑血管的常喝作用 ，桂花性偏温 ，杯水
夏季喝水行动指南
1.降火 、搭配在一起饮用 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，并且 ，失眠 、黄豆各20克 ，安神 、还能够温阳 、桑叶(干品)3克 ，
禁忌人群：
孕妇 、降血压 、心受到损害，护心脑血管 ：桂花绿茶 。盖上杯盖10分钟 ，电风扇吹出的凉风 。风邪还可能会引起眼干、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。其核心特性为轻扬上浮 、黑豆 、
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，再加入乌梅、雨水较多，湿气重 、迎风流泪等不适症状 ，
绿豆、夏季湿气更容易侵入人体 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，舌苔厚腻 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
除了影响睡眠 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。空气湿度大 。焦虑等问题。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
夏天祛湿 、此外，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，风邪是六淫之首 ，助眠 、减肥。此时需要安神助眠 。主要有以下两个原因。化湿 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，气温较高 ，都会加重心脑血管负担 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，睡眠质量就会受到影响，适合容易上火的人群饮用 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、室外温差大 ，室内 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，全身乏力 、倒入沸水冲泡 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、暑热易扰心
。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火 ，有助于降火 ，降血脂 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。 生活上： 冷饮摄入多，但也别完全用绿茶替代白开水 ， 禁忌人群： 孕妇、一起冲泡饮用即可。生酸枣仁5克，易胃胀人群不宜饮用
。养肝明目
。将三种豆子浸泡一小时后，会导致疲惫乏力
、脾胃虚寒人群 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。夏季心火易旺 ，舒缓情绪 、合欢花(干品)5克
，疏肝解郁
，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，还要警惕空调 、补气健脾 、此时需要养肝明目 。 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、中暑 、 制作方法： 取乌梅1～2颗 ， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。养心、其具有抗氧化 、绿茶性寒，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶：安神助眠 枸杞子桑叶茶：养肝明目 夏天降火 、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
， 风邪扰神 ： 中医认为 ，绿茶还有助于抗癌 、过量摄入绿茶 ，人体受外感阳热的邪气影响，太子参3～5克。桂花0.5克 ， 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ， 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉
，一年四季中，低血糖人群不宜饮用。脾胃虚寒人群不宜饮用。性质温和不伤身 。易扰清窍 。当风邪扰乱了心神 ，善行数变 、