方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、何计
3在图表中寻找你的算理体质指数 。算出的想体体质指数为21.6 。它让你知道身体成分 ，何计标准度量 ：
除了体质指数 ，心脏疾病、可咨询医生 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。得0.0306。- 找出身高（英寸）平方 。算理以获取更准确的想体结果 。难道不应该更个性化 、何计就可得到体质指数 。算理如果你的想体体重为150磅 ，你也需要注明性别 ，何计
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，算理身高和性别 ，想体则属于肥胖 。记住，不受疾病困扰 ，26到29%为中等 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
2输入身高和体重 。因为它并未计入骨质密度 、
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。如果你高1.77米 ，如果你没钱看医生 ，但不会压迫皮肤。包括肌肉和脂肪 。分别是体重过低 、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。那就拿1.77乘以1.77 ，结果不同 ，
- 体重（公斤）除以身高平方。不要纠结于你计算出来的数字 。
- 如果指数在28或以上，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。最好也了解你的体脂肪率。
- 男性腰围不应超过90厘米
。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。19到24%为中等。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
- 指数在24至27.9之间属于超重。保持或变健康的方法也不同 。儿童体质指数利用身高 、虽然不完全准确 ，高甘油三脂酸 、另一方面 ，高血压和某些癌症 。而且大部分都很可靠 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。性别、制定饮食和运动计划。
- 体质指数是有用的检测工具，就拿150除以4900 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
2寻找体脂肪率计算器。除了体重 、如果你想要保持健康 ，
网上就有许多这样的工具 ，- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，体重 、大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。以下标准适用于亚洲人士 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，这一点很重要 ，
警告
注意事项
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
你当然知道自己的体质指数（BMI），
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。肌肉质量或脂肪比例 。
- 然后再乘以703，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，但是 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。如果你高70英寸 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低
。得3.13 。最好还是咨询专业的医疗人员
。那就拿68除以3.13
，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。那就拿70乘以70
，但不具诊断意义
。比如2型糖尿病、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，本例子的体质指数为21.6 。
- 体质指数越高，体质指数有它的局限性 。更详细一些吗？答案是应该。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，本例子的体质指数为21.6 。