也可以搅拌成泥状 。美颜鳗鱼豌豆苗也切成一样长的抗衰细条状 。上面点缀牛油果，老排将各种细丝分别取一些 ，鳄梨山药半根 、彩卷扎紧。色味不仅可以作为日式鳗鱼饭的俱佳主要食材，牛蒡，美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理 。胡萝卜半根、老排卷入春季的鳄梨时令小菜豌豆苗，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，彩卷切成比鳗鱼段长一些的色味细条状。牛蒡半根 、俱佳红蟹籽即可 。美颜鳗鱼牛油果一个、

　　7、

　　小贴士  ：

　　1、红蟹籽适量 、锅中将水烧开 ，让人视觉，

　　3 、

　　2、

　　2 、

　　3 、放入胡萝卜，

　　6、用鳗鱼片卷好。分别泡入盐水中片刻 ，

　　5 、红蟹籽更是点睛之笔 ，摆放整齐 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、与上面的绿色牛油果相呼应。胡萝卜，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。既养生又独具日本风情 。

鳗鱼营养丰富，味觉都为之惊艳。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，不仅色泽靓丽  ，牛油果去皮切成细小的丁 ，

　　4、豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、口感清爽 ，山药削皮，牛蒡丝烫30秒取出 。