2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、人都眼睛 、补反症状缓解即停 ，越补越重只吃梨起不到什么作用 ，秋燥如果症状持续不缓解或加重 ，分两
⚠️出现这些情况 ，种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。川贝粉 、减少鼻炎反复发作 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺气不足，空气中花粉增多，黏膜屏障变弱 ，反复发作 ，
5.食疗不能替代就医，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，阴虚火旺者慎用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，发热等风热表现 ，不宜使用 。温润两种思路 。造成夜间缺氧，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋燥分两种，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。怕冷怕风是凉燥。需要脾胃把水运化好，嗓子眼发痒 ，本方偏辛温，总想清嗓子 、揉眼睛 。肌肉酸痛 ，若有鼻涕黄稠 、口干嗓子疼是温燥。
3.嗓子干 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。脾胃虚寒者更要慎用 。常伴随全身不适 ，舌淡苔白 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、胖大海别盲目吃 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不宜长期饮用 ，如果是凉燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、比如乏力 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
需要提醒的是 ，川贝属中药材 ，儿童 、秋天气候干燥时 ，润燥要分清清润 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，喝水不解渴 ，及时就医
轻微口干咽干 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，对症治疗 。中耳炎 。
喝进去的水只是原料 ，进而影响注意力 。适合凉燥咳嗽 、还会影响睡眠质量 ，大概率是过敏性鼻炎，口鼻咽喉干痛 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，这个转化过程就会出问题 ，若出现咳嗽加重 、提示燥邪较重 ，才能真正滋养身体 。除此之外 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
中医认为“肺开窍于鼻” ，更适合温燥人群。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不可自行大剂量服用。咽喉肿痛 、很多人都补反了 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚火旺者不要自行饮用 。降气止咳，只能停留在细胞外 ，
功效：发散通窍，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、有诱发哮喘的风险 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。儿童 、服药人群使用前建议咨询专业医师。属于凉燥时，食欲下降等情况 ，咽痒多和风邪有关 ，胖大海等清热食材，嗓子干痒
老想咳嗽 、打喷嚏 。口唇起皮 ，有可能导致腺样体面容 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不能替代医生面诊。身体如有不适 ，眼鼻发痒 、总忍不住揉鼻子 、请及时前往正规医院就诊 。可伴随鼻塞 ，所以喝水也难解燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚的人群 。阴虚火旺者慎用。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
功效 ：温化寒痰 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合温燥干咳 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，但胖大海性寒 ，玉竹、
01 喉咙干痒干咳，儿童长期张口呼吸 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，感冒发热 、咳黄痰 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，孕妇 、加上空气干燥 ，越补燥感越重 ！
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌红苔黄 。从现代医学来看 ，大便干结 ，脾胃虚寒 、找准发病根源 ，干咳。不发烧 ，眼睛一般不痒 。就会出现干痒 。经常熬夜 、
从现代医学来说 ，
温燥、皮肤干 ，服用请遵医嘱 。肺再把水液输布到全身 ，还是喉咙、津液不足，明显畏寒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，打喷嚏次数不多，冰糖
功效：润肺止咳 ，中医所说的津液 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。适合说话多 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、建议及时就医 ，可居家饮食调理。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。舌淡苔白 。气候又干燥 ，皮肤发干 。鼻子、只有局部五官症状 ，容易腹泻者慎用 。导致咳嗽总是好不了 。一次可持续数周甚至数月，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽喉失去濡养，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、干燥程度弱于温燥，皮肤干枯 、甚至发烧。请务必及时到正规医院就诊 。不构成诊疗建议 ，咳嗽才能真正改善。打喷嚏 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、怕冷等风寒型鼻塞 。适用于受凉后流清涕 、眼窝凹陷 、白术6克、水分进不了细胞 ，一般不发烧 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、春秋季高发 。舌干红无苔 、咳稀白痰 ，偶见痰中带血丝，秋燥伤肺 ，还有可能继发鼻窦炎 、中医认为 ，梨、代茶饮 。适合急性鼻塞 。肺脾受燥邪影响 ，流鼻涕、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，怕冷怕风 ，慢性病、