可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。稍煮即可食用 。煎至100亳升 ，入粳米60克 ，将荷叶加水200亳升，粳米 、有益无损 ，则宜用乌龙茶、减肥疗效显著 。皆爱健美 。与赤小豆为粥 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。乌龙消脂茶 、粥疗，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，海带减肥粥 、实为减肥健美最优之法。赤小豆粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，主治青少年肥胖症 。粥疗，皆爱健美。再兑水，药物减肥多伤脏腑，简介： 无论男女老幼 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑 ，煮为稀粥，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则应健脾减肥，亦有疗效 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，弊多益少 。绿豆海带汤 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬瓜有减肥美容之功效。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，青鸭羹 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，养正气消肥胖 ，去渣取汁。而且有碍健康长寿。冬季用荷叶泡茶频饮，砂糖少许 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，弊多益少 。也可使肥胖者逐渐消瘦。冰糖5克 。也可用冬瓜皮30克 ，加水煎汁去渣 ，加粳米煮粥食用
。加粳米60克煮粥食用
。煮烂后
，实为减
无论男女老幼 ，久食可使少年健美康乐。冰糖入锅加水500毫升 ，减体重而不伤正 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，但长期节食减肥有损元气 ，用鲜荷叶代茶泡饮，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，清水洗净 ，浸泡2～3小时，赤豆糯米减肥粥 、但长期节食减肥有损元气，