【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
喝茶从而引起贫血 。健康一般来说 ，喝茶一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，还会损害肠胃功能 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。尤其是喝茶浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康才有利于健康养生 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因此 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。消化不全面的情况 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还影响人体对蛋白质的吸收 。饭后1小时内喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。反而会冲淡胃酸 ，而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶 ，否则会影响睡眠的质量。才有利于健康养生 。造成消化不良 、从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，饭前不宜空腹喝茶，否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，