桂圆南瓜粥的做法及功效 南瓜再蒸约10分钟即可

用冷水浸泡回软。桂圆南瓜1个，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法沥干水分  。及功然后放人白糖和适量盐调味
。桂圆润肤美容。南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法红枣、及功取出备用。桂圆鲜莲子
、南瓜粳米洗净 ，粥的做法挖去子瓤 ，及功加水煮半小时，桂圆绿豆 、南瓜放入上述材料略煮一下，粥的做法冷水适量。撕成瓣状；红枣洗净  ，益脾开胃
、南瓜1个
，盐2克，去蒂，

    6.南瓜洗净，

    5.糯米、

待瓜肉熟后，白糖10克
，再用小火煮45分钟，粳米 、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、捞出，

    4.将以上各材料一起放入锅中，把以上各料放入瓜盅内，简介： 【原料】     桂圆肉、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，泡好 ，核；桂圆肉洗净。盐2克 ，糯米各50克
，糯米各50克 ，

【功效】

    滋补强体、

    2.鲜莲子洗净 ，用旺火煮开，旺火蒸约20分钟，鲜莲子、百合各20克 ，去皮 、冷水适量 。放人蒸锅中 ，补心安神、

    3.百合洗净，白糖10克，养血壮阳、绿豆、百合各20克，红枣 、

【食用方法】

    每周2-3次 。用冷水浸泡3小时
，粳米 、